血糖値データ分析：九日目

九日目(2026/04/12)を記録していきます．

１．食事(Do)

朝ごはん抜きで昼食を食べました．

昼食

夕食はミネストローネと米でリゾットにしました．

夕食

２．活動(Do)

お昼を食べた後たくさん歩きました．

歩数

３．血糖値の変動(Check)

夕食で爆上がりしてます．

血糖値

４．改善策検討(Action)．

• 特に気づきは無い．

５．次の計画(Plan)

これまでの考察を踏まえ，次週より試したいことを洗い出す．

• 食べてみたいもの
  • うどん
    • 実施済み
  • そば普通盛り
  • 夕飯に白米以外
  • 日本酒
  • 寿司
    • 実施済み
  • 米を昼や夕方に食べる
    • 新規
• やってみたいこと
  • 食後に立っているだけでも変わるか？

引き続きよろしくお願いします．